Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona. Praktyczne wskazówki i ćwiczenia

  • 39,90 zł 35,91 zł
  • szt.
  • Dodaj recenzję:
    • Producent: Zwierciadło
    • Waga: 0.55 kg
    • Dostępność: Jest
      Czas realizacji: 1 - 2 dni robocze

    Wstajesz rano i sięgasz po telefon?

    Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu. Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.

    Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

    • twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości;

    • brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój;

    • nie możesz powstrzymać się od dawania polubień;

    • nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w Internecie;

    • grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to „świat się zawali”.

    Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu.

    Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój.

    Cena detaliczna: 39,90 zł
    Autor: Hilda Burke
    Rok wydania: 2021
    Oprawa: miękka ze skrzydełkami
    Liczba stron: 160
    Format: 17.0 x 24.0 cm
    Numer ISBN: 978-83-8132-211-9
    Kod paskowy (EAN): 9788381322119