Wolni od stresu - Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
- 39,99 zł 35,99 zł
- szt.
- Producent: Czarna Owca
- Waga: 0.4 kg
-
Dostępność:
Mało
Czas realizacji: 1 - 2 dni robocze
Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.
Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.
W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.
Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:
• Kiedy najlepiej ćwiczyć?
• Co jeść?
• Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
• Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
• Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”?
• Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
• Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?
Tytuł oryginalny: Stress-proof
ISBN: 978-83-8015-909-9
EAN: 9788380159099
Autor: Mithu Storoni
Tłumacze: Daniel-Schuwald Grażyna
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Format: 13.5x21.0cm
Liczba stron: 288
Wydanie: 1
Rok wydania: 2019
Język wydania: polski
Ciężar: 0,312 kg
Cena na okładce: 39,99 zł
Kategorie:
- Osobowość. Samorealizacja. Kariera
Poradniki
Stres. Agresja. Przemoc
