Pokonaj lęk Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję

  • 53,90 zł 48,51 zł
  • szt.
  • Dodaj recenzję:
    • Producent: ESPE
    • Waga: 0.55 kg
    • Dostępność: Jest
      Czas realizacji: 1 - 2 dni robocze

    Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!

    Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research

    Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia.

    Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica

    Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać.

    Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy

    Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:zrozumieć,

    * czym jest lęk i co go wyzwala;
    * zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk;
    * zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy;
    * opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk;
    * osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.

    Martin M. Antony jest profesorem na Wydziale Psychologii na Ryerson University Toronto. Był założycielem i dyrektorem Kliniki Badania i Leczenia Lęku w St. Joseph’s Healthcare w Hamilton, a także przewodniczącym Kanadyjskiego Towarzystwa Psychologicznego.

    Peter J. Norton jest profesorem w Szkole Nauk Psychologicznych na Monash University w Australii. Wcześniej był profesorem psychologii na University of Houston, gdzie kierował Kliniką Zaburzeń Lękowych. To światowej sławy ekspert w dziedzinie zaburzeń lękowych, laureat nagrody Stowarzyszenia Psychologii Klinicznej za wybitny wkład w profesjonalną psychologię kliniczną.

    Tytuł oryginalny: The Anti-Anxiety Workbook: Proven Strategies to Overcome Worry, Phobias, Panic, and Obsessions
    ISBN: 978-83-7482-949-6
    EAN: 9788374829496
    Cena det.: 53,90 zł
    Autor: Martin M. Antony
    Tłumacze: Robert Mitoraj
    Oprawa: Miękka
    Format: 20.0x14.0cm
    Liczba stron: 392
    Wydanie: 1
    Rok wydania: 2019
    Język wydania: polski
    Ciężar: 0,445 kg
    Kategorie:

    • Depresja. Samotność. Lęk. Cierpienie
      Poradniki