Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
- 44,99 zł 40,49 zł
- szt.
- Producent: Otwarte
- Waga: 0.6 kg
-
Dostępność:
Jest
Czas realizacji: 1 - 2 dni robocze
Książka autora bestsellera Jelita wiedzą lepiej.
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.
Moc dobrego snu to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.
Cena detaliczna: 44,99 zł
Autor: Michael Mosley
Rok wydania: 2021
Oprawa: miękka
Liczba stron: 304
Format: 15.5x21.5 cm
Numer ISBN: 978-83-8135-080-8
Kod paskowy (EAN): 9788381350808
