Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem

Problem przemęczenia dotyka nie tylko szefów na najwyższym szczeblu zarządzania, ale też matki na urlopie macierzyńskim, przedsiębiorców, nauczycieli i zwykłych pracowników. Matthias Marquardt leczył wielu pacjentów i orzeka, że przemęczenie i wypalenie zawodowe to choroby dzisiejszych czasów i pokazuje, jak sobie z nimi radzić.

Cena detaliczna: 42,90 zł
Autor: Matthias Marquardt
Rok wydania: 2022
Oprawa: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 320
Format: 14.0 x 20.3 cm
Numer ISBN: 978-83-2872-417-4
Kod paskowy (EAN): 9788328724174

Recenzja

Żyjemy w czasach, które prawie na każdym kroku przysparzają nam stresu, a ten z kolei prowadzi do wyczerpania.

Wyczerpanie to po prostu brak energii. Na bark sił skażą się dzisiaj nie tylko menagerowie dużych firm, ale również drobni przedsiębiorcy, pracownicy urzędów, matki na urlopie wychowawczym czy nauczyciele. Grup zawodowych jest coraz więcej. Dlaczego tak się dzieje? I jak sobie pomóc? Na te pytania odpowie nam książka napisana w formie poradnika „Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem”.

Bardzo zaskoczyła mnie, że stresująca jest sytuacja matki na urlopie wychowawczym, jak również okres między Świętami Bożego Narodzenia a Sylwestrem. Zdałam sobie sprawę po przeczytania tego poradnika, że nasze dzisiejsze społeczeństwo, żyje w wiecznym stresie.

Książka zawiera wiele wskazówek jak wesprzeć nas organizm w sytuacjach, które narażają nas na stres. Powinniśmy zastanawiać się nad tym ile śpimy i jak, czy mamy odpowiednią ilość żelaza we krwi. A może brakuje nam witaminy B12. I to co uważam dzisiaj na dość ważne: Może warto zafundować sobie detoks od telewizji i od wiadomości?

Książka opatrzona jest w liczne zestawienia, które pomogą zrozumieć czego nam brakuje w organizmie. Jak zwalczać stres i czego nie robić, ponieważ na pewno nam to nie pomoże. Poradnik podpowiada również jak planować swój dzień i co można zjeść na śniadanie czy obiad, by lepiej się czuć. Na końcu książki znajdziemy również Kwestionariusz zdrowia, Kwestionariusz wypalenia zawodowego, plan treningu i plan substytucji mikroelementów.

Książka napisana jest łatwym i przyswajalnym językiem. Przybliża nam czym jest wypalenie zawodowe i ogólne przemęczenie.
Poradnik polecam zarówno tym, którzy chcą sprawdzić czy ich dotyka problem wyczerpania i co mogą z tym zrobić, jak również tym, którzy są po prostu ciekawi tego zagadnienia.